川口マラソンを控えた、とある秋の日の練習風景。アクションを交えたウォーキングドリルでアップも兼ねてカラダの部位に刺激を入れていきます。写真はつま先タッチウォーク。この時脚を高く上げるので股関節と脚を真っすぐ伸ばして手でタッチするのでカラダの捻りと脚の裏側が伸びる効果を得ています。楽しみながらスポーティなカラダに調整していきます。

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