１２月の川口マラソンにむけてラントレーニング以外にもケガ防止、脚の筋力強化の観点から筋トレ、筋肉に負荷をかけるウォーキングなどもプログラムしています。写真はランジウオーク、大腿部や臀部に自体重の負荷をかけて歩きます。

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