川口市青木公園陸上競技場をお借りしてランニングクラブのトレーニング。普段なかなか走れないトラックを利用したメニューを用意しました。

400ｍトラックを利用して〝特急と鈍行〟というラントレで遊びました。まず３人一組で１チーム。先頭が特急となりスタート！残りの2人は鈍行となりジョグでトラックを周ります。先頭の特急はグルリと回って鈍行の最後尾に追いついたら、今度は2番手が特急になってスタート！

鈍行もジョグとはいえ動いていますから中々追いつきません。遊びですがインターバル的な結構きついラントレです。