今回の重点トレーニング部位は肩甲骨、腕ふりの原動力となる例えて言うなら車のハンドルに当たりますでしょうか。写真は手をかいて肩甲骨を寄せる〝平泳ぎウォーキング〟。また背泳ぎのように腕を後方にグルグル回しながら歩く〝背泳ぎウォーキング〟。前方に回す〝クロールウォーキング〟等のドリルで肩甲骨付近の肩、背中まわりの可動域を高めます。

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