クラブのホームコースは１周１キロの青木公園のジョギングコースなんですが、この日は蕨市民公園で。緑や木陰が多く避暑できるのと、気分転換も兼ねての移動練習です。練習後は近くにイオンがあるのでビールやおつまみを買ってきて暑気払いしました🍺

春先のこの時期ランニングクラブではフォームのチェックに重点を置いています。この日は肩甲骨を効果的に使った〝腕振り〟　２本足で立って走る人間ですが、腕振りは脚のストライド、振り出しに影響を与える重要な要素です。競歩で地面に脚が接地している制約を加えることで腕振りによるスピードコントロールを体感するトレーニングです。

４月６日、ホームグラウンドの川口市青木公園でランニングクラブの新年度練習のスタートです。幸い桜がまだ咲いていて桜吹雪の中トレーニングできました。今日からまたリセットして２０２５バージョンのカラダを作っていきます。本年度も応援よろしくお願いします。

この日のメニューは〝タイム自己申告駅伝〟チームを構成して各メンバーが1キロのタイムを自己申告、走行してタイムを測定しその誤差値が最小のチームが優勝するゲームです。ペースの自己管理が求められるゲームでMVPは７：００の申告で６：５７の３秒差で戻ってきました。凄いですね！

 

ランニングクラブではいつもは青木公園の１周１キロのジョギング周回コースを利用して練習していますが、時には公園内の陸上競技場を利用する時もあります。トラックでの練習はもちろんトラックサイドにも芝生が植えられており、スペースも広いので普段と違う環境で違うメニューが取り組めます。今日は川口北高校陸上部も利用していて刺激になりました。