4月2日の日曜日、桜吹雪のグランドの中で新年度のスタートです。メンバーは2023年版のカラダに今日からバージョンUPです。そこでまずは体力測定。写真の反復横跳び、閉眼片足立ち、いす立ち上がり、背中握手、前屈等持久力、敏捷性、柔軟性ひっくるめてチェックしました。年を重ねるのは必然ですがトレーニングでいつまでも若さを維持したいものです。

 

その名も〝タイム自己申告駅伝〟　４人１チームで１人づつ１㎞の周回コースを走りタスキをつなぎます。事前に一人一人が１㎞のタイム申告をしておき、４人のタイム誤差値の総計が最小のチームが優勝です。これなら走力に関係なくチームが編成でき、駅伝というチームワークが楽しめるゲームです。

私達の練習の拠点は川口市内の青木公園総合グランドですが、時には気分転換に青木公園からもほど近い蕨市民公園でも活動しています。この日はリフレッシュも兼ねてラダートレーニング、サッカーボールキック、競歩などいつもと違う味付けの練習を楽しみました。

本日から２０２３年度の練習初めとなりました。年末年始走っていた人、お休みしていた人様々にお過ごしされたようです。まずは練習初めのスタートは１キロの周回コース一周を引いたおみくじに書かれてあるペースで周ります。〝お散歩〟　〝腕ふりウォーク〟　〝半分ウォーク半分ジョグ〟　〝ジョギング〟　〝レースペースラン〟をおみくじに書き込みました。〝レースペースラン〟をひいて交渉してウォーキングのおみくじに交換する一幕も……。

 

11月20日（日曜日）川口マラソン大会にむけての最終練習を終えました。この日は出場カテゴリー別に分かれて目標とするレースペースの最終チェックをかねた走りを行いました。お蔭様で故障者もなくクラブの会員中18名が川口マラソンに出場いたします。リリーアスレチッククラブの赤Tシャツを着て走ります。沿道で見かけましたらご声援よろしくお願いします。