自粛を解除しまして予定より2週間遅れで活動を再開いたしました。私達のクラブは川口マラソン大会出場を目標にトレーニングをしていますが、あいにく本年度も中止になりました。その代わり川口マラソンの代替え大会を12月5日に自前でセッティングして、それをモチベーションに2学期練習を積んでまいります。
投稿者: running
練習後アイスでひと涼み。
7月18日(日)、2日前に梅雨が明けたこの日、30度越えの中の練習になりました。クラブは8月OFFになり、この日は1学期最後の練習になることからコンビニでアイスを買ってきて食べました。束の間の暑気払いです。
ランニングにも筋トレは必要です!
ランニングクラブでは本日6月13日の練習より第2クール(全5回)のセッションに突入です。今期はサーキットトレーニング的に周回コースを走って周りながら、ポイントで止まって筋トレやランの動きづくりをして鍛えます。写真はゴムチューブを利用して背筋を鍛えるローイングという種目です。筋トレで補助的に筋肉をきたえればケガをしにくく、かつ可動域の広い効果的なカラダの使い方を養えます。
時には蕨市民公園でトレーニング
いつもの練習場、青木公園運動場を飛び出してチョット離れた蕨市民公園でトレーニング。大きな芝の広場と多少のアップダウンがある約650mほどの周回コースが魅力の公園です。
4月11日(日)より2021年度第1クールがスタート!
ランニングクラブでは1年を4期に区分けしてカラダを作っていきます。この第1クールでは主にフォームチェックから入りウォーキングからスタートしてランの持久力を向上させていきます。新年度初めの今日は走るペースをおみくじに書いて、引き当てたペースで外周コースを1周する“おみくじランニング”なるお遊びトレをメニューに入れてみました。