１月１２日の本日ランニングクラブの走り初めです。お正月走り込んでいた人、いない人みんなひっくるめて引いたおみくじに書かれてあるランニングペースで走る〝おみくじラン〟をして楽しみました。レースペースをひいてしまった方、ご愁傷サマです…🙏

ランニングクラブ今日の練習は川口マラソン前最後となる予行演習走。半分の距離ですがレースペースで走ってコンディションをチェックしました。他の場所でレース参加していて不在のメンバーも数人いましたが、写真のメンバーがLACの赤Tシャツを着て走りますので応援よろしくお願いします。

１２月の川口マラソンにむけてラントレーニング以外にもケガ防止、脚の筋力強化の観点から筋トレ、筋肉に負荷をかけるウォーキングなどもプログラムしています。写真はランジウオーク、大腿部や臀部に自体重の負荷をかけて歩きます。

7/7七夕の日の今日、ホームコースの青木公園を離れ蕨市民公園で気分を変えてトレーニング。この公園は緑も多く、練習後は木陰にレジャーシートを敷いて冷たいドリンクで乾杯です（私はもちろんビールです）。ランニングクラブは時にはこうして飲食を共にしたり、申し合わせて有志でマラソン大会に参加したりルーティーンの活動以外でも仲良しのスポーツサークルです。

夏季は少々走る量を落として、公園の木陰を見つけては筋トレや動きづくりのドリルを行っています。本格的なラントーニングは秋口に入ってから。それまでに姿勢維持や故障予防のために筋力も維持して走行距離を増やす時期に備えます。